কীভাবে কমাবেন কাজের চাপ? জানুন সহজ উপায়

নয়াদিল্লি: কাজের চাপে মৃত্যুর ঘটনা নেহাত কম নয়৷ জাপান সরকারের তথ্য অনুসারে, ২০১৬ সালে কাজের চাপে প্রায় ২০০০ জনের মৃত্যু হয়েছে৷ এখানেই শেষ নয়৷

সংবাদ মাধ্যমের রির্পোট জানাচ্ছে, বেশ কিছু জাপানি কর্মী প্রতিমাসে ওভার-টাইম ডিউটি করেছেন প্রায় ৮০ ঘন্টার মত৷ যেটি ডেকে এনেছে মারাত্মক সব কঠিন ব্যাধিকে৷ জাপান, দক্ষিণ কোরিয়া, চিনে অতিরিক্ত কাজের চাপে মৃত্যু ঘটনা হামেশাই ঘটে থাকে৷

আরও পড়ুন: সুখবর! জিও গ্রাহকরা পাবেন এই অ্যাপ দুটি

- Advertisement -

প্রতিযোগিতার বাজারে কাজের চাপ খুবই স্বাভাবিক ব্যাপার৷ আর, এই কাজের চাপ থেকেই আসে ক্লান্তি৷ যা বাধ সাধে আমাদের স্বাভাবিক জীবনযাত্রায়৷ এসবের মাঝেই রয়েছে কিন্তু সমাধান৷ প্রয়োজন দৃষ্টিভঙ্গি বদলের, যেটি পরিবর্তন আনবে রোজনামচায়৷

১) গান সবসময়ই ক্লান্তি মুক্তির অন্যতম উপায়৷ গবেষণা জানাচ্ছে, ভাল গান মুড পরিবর্তন করে৷ আর, ভাল মুড মানেই কাজের ক্ষেত্রে ইতিবাচক মনোভাব৷ যা সহজ করবে আপনার কাজের সময়কে৷ অনেকেই কাজের ক্ষেত্রে মনোনিবেশ সংক্রান্ত সমস্যায় প্রায়ই ভোগেন৷ সেক্ষেত্রে, এটি হতে পারে একটি সমাধানের রাস্তা৷

আরও পড়ুন: যশোর রোডে গাছ কাটতে মিলল হাইকোর্টের অনুমতি

২) দৌড়নো, অনেকের কাছে বিষয়টি হাস্যকর৷ কিন্তু, একবার ট্রাই করুন৷ আর ফল পান একেবারে হাতেনাতে৷ দৌড়ের ফলে মানসিকতায় আসবে ইতিবাচক পরিবর্তন৷ যা অবশ্যই শরীর এবং মনের সঙ্গে যুক্ত৷

৩) একঘেয়েমি ত্যাগ করুন৷ জীবনে যোগ করুন নতুন কিছু৷ প্রয়োজনে সময় কাটান নিজের সঙ্গে, নিজেকে জানুন৷ জীবনধারায় যোগ করুন শরীরচর্চা নিয়মিত শরীরচর্চা আপনাকে হাজারো সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে৷

আরও পড়ুন: ধর্ষণের সুবিচার মেলেনি, ছেলে-সহ অগ্নিদগ্ধ মা

Advertisement ---
---
-----