জিম এবার বাড়িতে, দেখুন কীভাবে

কথায় আছে, স্বাস্থ্যই সম্পদ৷ কিন্তু, প্রতিযোগিতার যুগে অবহেলিত স্বাস্থ্য৷ অনিয়মিত জীবন ডেকে আনছে হাজারো রোগ৷ কিন্তু, সমস্যার পাশাপাশি রয়েছে সমাধানও৷ এখন ঘরে বসেই করুন শরীরচর্চা৷ ভাবছেন কীভাবে? রয়েছে প্রযুক্তির আধুনিক কলাকৌশল৷ যেগুলি ভারসাম্য রাখবে আপনার ব্যাক্তিগত ও কর্মজীবনের মধ্যে৷

১) SQUATS- ফিটনেস প্ল্যাটফর্ম৷ যেখানে মিলবে ফিট থাকার হাজারো টিপস৷ খুঁটিনাটি জানতে পেশাদারদের সঙ্গে সরাসরি যোগাযোগ করার সুযোগও থাকছে৷ এছাড়াও, পরামর্শদাতাদের তৈরি ডায়েট চার্টও থাকছে এখানে৷ যেগুলি ফলো করলে আপনিও থাকতে পারেন একেবারে হেলদি৷ প্রত্যেকের জীবনযাত্রাকে গুরুত্ব দিয়েই তৈরি করা হয়েছে তালিকাটি৷ প্যাকেজটিতে থাকছে ডায়েট প্ল্যান, ফিটনেস গোল সহ একাধিক বিষয়৷

২)7 minutes fitness-বেছে নিতে পারেন ৩০ দিনের চ্যালেঞ্জ৷ অথবা ট্রাই করতে পারেন একগুচ্ছ ওয়ার্কআউট৷ চ্যালেঞ্জের ক্ষেত্রে থাকছে একটি রুটিন৷ প্রত্যেক ওয়ার্কআউটের জন্য থাকছে আলাদা আলাদা ভিডিও৷

- Advertisement -

৩) Strava-সাইক্লিং করেন? তবে, আপনার জন্য রইল সঠিক অ্যাপ (Strava)৷ অথবা দৌড়ের ক্ষেত্রেও অ্যাপটি খুবই ফ্রেন্ডিলি৷ যেখানে ইউজার পেয়ে যাবেন দূরত্ব, স্পিড, কত ক্যালোরি বার্ন করা সম্ভব হল ইত্যাদি সর্ম্পকিত যাবতীয় তথ্য৷

৪) Cleanse High Detoxification- সারা সপ্তাহ জুড়ে কঠোর পরিশ্রম৷ আর, সপ্তাহন্তে সামান্য অবসর৷ তবে, সে সময়টুকুও কাটে বিষম ক্লান্তিতে৷ কাজের চাপ, দূষণ, অনিয়মিত জীবনযাত্রা সবকিছুই প্রভাব ফেলে স্বাস্থ্যে৷ সেক্ষেত্রে, শরীর ও মন ভাল রাখতে প্রয়োজন বিশ্রাম, ডিটক্সিফিকেশনের৷ আপনার জন্য অ্যাপটি হতে পারে একটি সমাধান৷

৫) Trifecta-প্ল্যাটফর্মটি সবসময় গুরুত্ব দেয় ক্রিয়ামূলক ফিটনেস ট্রেনিংকে৷ মাধ্যমটিতে ইউজার পেয়ে যাবেন ফিটনেস সর্ম্পকিত যাবতীয় তথ্যাদি ও রুটিন৷

Advertisement
---